ladnie ladnie

Jeśli chodzi o moje "uzupełnianie białkiem". To tak jak napisałem. Mam dietę ładnie wyliczoną, ale wychodzi mi 155g białka więc po treningu (w dni nietreningowe po aerobach) uzupełniam dietę jedną porcją 40g białka - co daje ok. 28g białka serwatkowego. tyle w temacie :P

yy.. to daja gdzieś próbki za darmo?? to ja też bym ładnie kogoś prosił o podanie adresiku :) a nasz olimp albo inny trec nie wysyłają próbek?

Takie diety jak przedstawiłeś zazwyczaj dostaje się od dietetyków z gabinetów sieciowych lub od dietetyków którzy lubią koloryzować bo nie oszukujmy się ale marketing kolorowe gazetki wykresy wzory dziwaczne produkty dziwaczne posiłki na początku to fajnie wygląda bo to uruchamia psychikę że mamy super dietę wszystko ładnie pięknie ale prawda jest [...]

a czy wy trenujący członkowie tego forum spodkaliście sie z czymś takim opis sytuacji: idziesz sobie w upalny dzien, w samych spodenkach, słoneczko piecze cie mijasz znajomych ( po browarku, wyglądają jak pół dupy za krzaka ) mówisz cze chłopacy, wszyscy ładnie odpowiadają mijasz ich i słyszysz dziwnym żargonem " ale zes sie napakował [...]

Bardzo ładnie-gratuluję Sog. Pozdro. ps. jak na 18 miesiecy to chłopie..17 kilo to bardzo dobry wynik i widać ze nie jest to smalec.

jesli chodzi o tapetki to ja bardziej jestem za tapetami bez zdjec fighterów, tylko jakies motywy lub fajne napisy ładnie oprawione przykładowo http://www.pridefc.com/pride2005/imgs/wallpaper/HKKO.jpg bo jesli chodzi o wizerunki to tylko kobiety pozdro. P.S baby widziałas może ?http://www.pridefc.com/pride2005/imgs/wallpaper/Arona.jpg :P

diete mam w miare ulozona... kupilem jeszcze fat burnera zeby mi pomogl torche... to ile powtorzen powinienem robic w kazdej serii najlepiej ??? 15-20 ??? nie mam nadwagi. w sumie sylwetke mam dobra, ale chcialbym podkreslic miesnie ladnie. 3-4 kilo mniej by starczylo.

m isie podoba :) bardzo ladnie..

Przepychanie skrzynek i innych rzeczy. Na prawdę plecy mam ładnie zrobione przez robotę A co do nóg to co byś dodał?

wiem że jest to trudne u nie ktorych osób . Jeszcze 2 lata temu ważyłem 64 kg przy 179 cm. Masz poprostu b. szybką przemiane materii, twoj organizm zacznie inaczej reagować w wieku 22 lat. Rada jest tylko jedna. Zrób sobie koniecznie cykl ze 100 metki + 10 omki do tego dieta wysokokaloryczna ( gainery , mleka w proszku , cukier, słodycze) po cyklu [...]

ładnie 104cm musisz byc nadęty jak balon

ładnie ale czarujesz w ostatnich seriach oj czarujesz ;-D No to mamy 100 powt. brawo :-)) odpowiedź nagram w sobotę bo nie chce zmieniac swojego układu treningowego .

Ale jak ładnie te pompki wyglądają!

Reira, ale na jakiej zasadzie one mają działać, te treningi? Na jakiej zasadzie mają zmniejszać mięśnie? Nie ma takiego czegoś jak wysmuklanie - taki proces biologiczny nie istnieje. Mogą spalić tłuszcz i tyle. Mocno umięśnione nogi wcale nie wyglądają dużo bardziej delikatnie odtłuszczone. Serio zastanawiam się na jaki efekt liczysz. Bo mięśnie [...]

Jest bardzo ladnie, barki mi sie podobaja. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Ja mam bym brał oczywiście zestaw Marbo tylko, że ze stojakami S005 http://www.marbo-sport.pl/p,pl,180,marbo+semi-pro+-+stojaki+wolnostojace++wysokie++z+asekuracja+s005.html są naprawdę rewalcyjne w tej cenie i żadna inna firma takich nie oferuje, dają większe możliwości i swobodę ćwiczeń niż S004 a do tego sa bardzo stabilne. Co do Keltona [...]

A może szanowna mama też by się dała namówić na jakieś treningi ? Walczące kobiety bardzo ładnie wyglądają, i świeeetnie prezentują się na zdjęciówkach Pozdrawiam, Mursi

no to ladnie:) tylko pogratulowac sily:)...kkiedys taki kolo chudy jak patyk dwa razy 130 og, tez wazyl moze z 70 kg, niektorzy to maja kuzwa moc;) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

Ładnie napisane, motywujące

Sarafian fajnie na niego wlazl od tulu noge zarzucil wskoczyl ladnie zakonczyl , obstawialem ze pewnie da rady. Szkoda ze na narazie z teamu Silvy nic nie idze a trenerow maja konkretnych. Fajnie ze Cigano wpadl na walke z obiema druzynami sie przywital na luzie ziomek . Zobaczymy jak nastepna walka bo Silva juz sie podk***ia hehe pzdr